疫情下,如何调整自己的情绪? 允许情绪宣泄，接纳真实感受哭泣释放压力：若感到悲伤或焦虑，可寻找安全环境哭泣，帮助大脑边缘系统总结情绪。若难以落泪，可通过贴墙半蹲等身体姿势引发肌肉酸痛，间接触发愤怒或悲...
