中年人怎样增强抵抗力 中老年人可以通过合理饮食来增强抵抗力，具体建议如下：保证蛋白质摄入：动物蛋白：多食用蛋、奶、瘦肉、鸡、鸭、鱼等含蛋白质较高的食物。植物蛋白：适量摄入大豆类食物，以补充植物性蛋白质...
