疫情之下外出买菜购物，需注意减少外出 、做好防护 、保持距离、注意卫生等方面 ，具体如下：减少外出与聚集：尽量减少外出活动 ，降低前往人员聚集的公共场所的频率 。若必须外出，务必全程戴好口罩 ，口罩能有效阻挡飞沫传播 ，是预防感染的重要防线 。
不要每天去菜场菜场环境相对密闭且人群聚集，频繁出入会增加感染风险。建议减少采购次数 ，每次多购买一些食材 ，备足菜量以避免每天前往 。 尽量错峰采购改变赶早买菜的习惯，避开购物高峰时段 。若发现菜场内人群密集 ，可另择时间前往 ，减少与他人同时聚集的概率。
注意公共设备接触：如果必须乘坐公共交通工具，接触公共设备（如公车扶手等）后，及时用免洗手消液洗手 ，不要随意用手接触面部 ，避免揉眼 、触摸口鼻 。做好咳嗽礼仪：如要打喷嚏，可用纸巾 ，完毕后将纸巾包好丢进垃圾桶；如没有纸巾 ，可弯曲手肘遮掩口鼻，防止飞沫传播 。
疫情期间上菜场买菜必须注意的十件事如下：不要每天去菜场：菜场相对密闭且人群聚集 ，应尽量减少出入次数。每次可多采购一些东西 ，备足菜量，避免每天去采购 。尽量错峰采购：改变原来赶早买菜的习惯 ，避免人群过多聚集造成额外风险 。尽量避开购物高峰 ，若发现菜场人多，可换个时间再去。
减少外出买菜机会 ，现在很多小区规定每家两天一人出去买菜；外出机会越少 ，买菜次数越少，越减少这种风险。买菜可以多买几天的，这样就能减少外出次数 。外出做好防护 ，戴口罩 ，有条件的戴手套；去菜市场水果摊减少交流，快选快买快走；别挑挑拣拣 ，别讨价还价 ，非常时期，速战速决 。
疫情期间上菜场买菜必须注意的十件事如下：不要每天去菜场：菜场相对密闭且人群聚集 ，应尽量减少出入次数。每次可多采购一些东西 ，备足菜量，避免每天去采购 。尽量错峰采购：改变原来赶早买菜的习惯 ，避免人群过多聚集造成额外风险 。尽量避开购物高峰 ，若发现菜场人多，可换个时间再去。
进菜场戴口罩：进入菜场时 ，一定要全程正确佩戴口罩 ，遮住口鼻 。手不要接触口罩外侧，更不能拉下口罩交谈或进食 。注意洗手方法：回到家后，第一件事情要先洗手 ，然后再取下口罩 ，再次洗手，避免口罩上的细菌病毒再次污染手。处理食物前后也需要洗手 ，洗手前手部不要接触眼睛和口鼻 。
疫情期间到菜场买菜时 ，为更好保护自己及家人，需做好以下10件事： 不要每天去菜场菜场环境相对密闭且人群聚集 ，频繁出入会增加感染风险 。建议减少采购次数 ，每次多购买一些食材，备足菜量以避免每天前往。 尽量错峰采购改变赶早买菜的习惯 ，避开购物高峰时段 。
〖壹〗 、基本上家里买菜的都是男人 ，老公，作为家里的顶梁柱 ，起到了买菜的重要责任 。我们小区里面基本上出去买菜的都会发现是男的 ，而且每个视频里发的基本上都是男人出去买菜，女人在家里做饭，好像男人更容易受到感染。
〖贰〗、即使张丽云做饭的期间 ，老公也是不帮忙看管孩子的 ，没有了以工作忙为借口的他，依旧只是一味的端着手机。张丽云没有办法 ，只好让孩子去看动画片 ，每次为了让孩子少费点眼睛，饭都做的急三火四 ，这样做出来的饭味道可想而知 ，之后吃饭的时候就要接受老公的挑剔 。
〖叁〗 、依靠小区团长组织团购团长存在的必要性疫情期间，上海快递 、外卖服务大面积停滞 ，居民通过常规渠道抢购物资难度极大 。同时 ，政府统一发放的物资存在分配不均问题，部分小区收到的物资较少甚至未收到。在此背景下 ，小区团长成为居民获取生活物资的重要依靠 ，通过组织团购帮助居民解决吃饭问题 。
〖壹〗、不要每天去菜场菜场环境相对密闭且人群聚集，频繁出入会增加感染风险 。建议减少采购次数，每次多购买一些食材 ，备足菜量以避免每天前往。 尽量错峰采购改变赶早买菜的习惯 ，避开购物高峰时段 。若发现菜场内人群密集，可另择时间前往 ，减少与他人同时聚集的概率 。
〖贰〗 、吃饭时发现异物要安静挑出 ，不要声张。不要讲跟饮食有关的恶心笑话 。吃鱼刺骨头之类的食物时，不要随便吐在桌上或地上 ，可放在事先准备好的纸上 。吃鱼时不要自己把鱼翻起来。在坐席间不要脱衣服松腰带 。需要添饭时 ，不要说再要一碗，而要说再盛一碗 ，再添一碗 。忌讳不道别就离席而去。
〖叁〗 、不随意拆卸、安装电源线路、插座 、插头等。使用中发现电器有冒烟 、冒火花、发出焦糊的异味等情况 ，应立即关掉电源开关，停止使用 。睡觉前或离家时切断电器电源 。不要捡断落的电线。有的坏人冒充邮递员 、推销员 、检修工人等 ，骗开了门 ，入室抢劫或做其他坏事 。
疫情下可以去菜市场买菜，前提条件是不要去人员密集地方买菜 。比方说菜摊上十几个人，这样情况 ，我们要远离 ，可以选取人少地方买菜。买菜时要戴上口罩，比较好用手机支付 ，这样避免现金接触 。回家之后要勤洗手 ，消毒 。我们去菜市场买菜不可以长期逗留，快点买菜 ，早点离开 ，我们可以选取人流量少时间买菜。早上七八点是买菜人比较多时候 。
买菜不用去太远的地方，有私家车更好 ，没有比较好是步行去 ，尽量减少坐公共工具 。到菜市场了，比较好选人少的摊位买菜 ，不要去排长队买菜。要快去快回 ，路途中不要跟太多人接触，买回来的菜外包装用75%的酒精喷洒消毒 。
买了趟菜，上海一男子成朋友圈首个阳性人员 ，疫情期间比较好就不要到菜市场去买菜 ，尽量选取通过团购和线上小程序买菜的方式购买蔬菜，这样能够减少与核酸异样人员的人员的接触 ，同时也能够最大程度地保证自己不被感染新冠病毒 。
他去买菜的菜场出了问题。虽然他自己能做的防护都做了 ，但是菜市场人流密集，每个菜摊前都有十几个人排队。可能因为此而被感染了 。
、自己种的菜终于可以吃了 ，口感比菜场买的似乎要清甜一点呀 。10） 、稻田埂上的三棱草长得太好看了都舍不得割掉。11） 、所以 ，才有了最开始的屋顶菜园 ” 。12）、上帝给了我吃货的胃，却没有给我土豪的身份 。13） 、曾经沧海难为水 ，鱼香肉丝配鸡腿。
这个家庭并不是在炫富 ，而是出于无奈 。在2022年4月30日，一位上海网友发布了一条视频 ，展示了他们在封控期间44天内的购物清单 ，这个视频引起了网友们的热议 。当天，这位网友在超市下班后购买了一些蔬菜和肉类，对于他们来说 ，这样的开销已经成为了常态。这位网友表示 ，在这些天里，如果不算房租的话 ，他们光是买菜就花费了2万元 。
上海一家三口被封44天买菜花费2万元的情况属实 ，但属于极端个例，主要与家庭消费结构 、物资获取方式及特殊需求有关 。
例如在上海有一个三口之家被封了44天光是买菜就花了2万块钱 ，看到这个数字之后 ，很多网友都感叹，普通人真的是活不起了 ，而且这家人并不是为了炫富而是真的非常无奈。
上海一家三口在封控44天期间买菜花费2万元 ，主要与物价上涨、家庭饮食需求 、购买渠道及消费习惯等因素有关，具体情况如下：物价上涨与供应紧张：疫情封控期间 ，上海部分物资供应受限 ，物流成本增加，导致菜价普遍上涨 。例如，一份牛肉费用达141元 ，猪肉单次购买需数百元 ，一次采购总花费可能超过800元 。