〖壹〗 、个人防护措施佩戴口罩：就医 、拥挤场所、乘电梯 、乘坐公共交通工具及进入人员密集公共场所时 ，需佩戴一次性医用外科口罩或医用防护口罩 ，选取适合自身型号的正规产品 。手部卫生：勤洗手，使用肥皂液或洗手液 ，通过保持手部清洁降低感染风险 。
〖贰〗 、科学佩戴口罩是预防呼吸道传染病最有效的措施之一。尤其是前去公共场所、密闭空间 ，乘坐公共交通工具时务必正确佩戴口罩 。打喷嚏 、讲礼仪 。咳嗽 、喷嚏时产生的飞沫常常携带病毒，可直接或间接导致病毒传播。因此 ，咳嗽、打喷嚏时一定要用纸巾 、手绢来捂住口鼻 。勤洗手 、讲卫生 。
〖叁〗、防控六坚持：坚持科学戴口罩 ，保持社交距离，保持手卫生 ，做好健康监测 ，做好饮食卫生，做好日常清洁消毒。坚持做好个人防护，出门随身携带口罩 。人员密集、空气不流通 、需要与他人近距离接触等情形下应及时戴口罩 。
接触患者前 ，无菌操作前——在开始任何与患者接触的医疗活动之前 ，以及进行任何无菌操作之前，必须彻底清洁双手。接触患者后 ，接触患者环境后 ，接触患者血液体液后——在接触患者或患者环境后，特别是接触到患者的血液或体液后 ，应立即执行七步洗手法进行手部卫生处理。
手卫生的五个关键时刻 ，通常被称为“二前三后 ”，具体指的是： 接触患者前：在进行任何形式的护理工作之前 ，医护人员应确保双手清洁 ，以减少将病原体传递给患者的风险 。 进行无菌操作前：在执行任何可能涉及无菌区域或设备的操作之前，必须彻底清洁双手 ，确保无菌环境不受污染 。
接触患者前 ，无菌操作前——在开始任何与患者接触或进行无菌操作之前，必须彻底洗手，以减少交叉感染的风险。接触患者后 ，接触患者环境后 ，接触患者血液体液后——在接触患者 、患者环境或患者的血液和体液之后，应立即执行七步洗手法 ，以去除潜在的病原体 。
接触患者前 。医护人员的手卫生是在进入患者区域时 ，靠近患者时或者在触碰患者之前的这三个时间内实施。进行无菌操作前 。医护人员的手卫生是在将直接或者间接地接触患者黏膜、破损的皮肤或者侵入性医疗设备的之前实施 。
手卫生的五个关键时刻包括：在接触患者之前，确保双手清洁对于预防交叉感染至关重要。这一步骤强调了预防性措施的重要性 ，可以减少病原体的传播 。进行无菌操作前 ，如注射或手术前，彻底清洁双手是必不可少的 。
〖壹〗 、疫情自我管理十五字口诀：戴口罩 、勤洗手、捂口鼻 、少聚集 、多锻炼。具体管理方法如下：居家篇做好手卫生：咳嗽、打喷嚏后 ，以及饭前 、便后 、戴口罩前、摘口罩后 ，均需使用洗手液或香皂，用流动水洗手 ，确保手部清洁 ，减少病毒传播风险 。
〖贰〗 、适度原则的养生哲学：七分饱三分寒能激活身体自我调节机制，增强抗病能力；而饮食过饱 、穿衣过暖会削弱免疫力，甚至缩短寿命 。适度节制是长寿的古老智慧。自主养生的行动宣言：不依赖医疗药物 ，坚持每天锻炼最见效；不寄托外部环境 ，将健康主动权掌握在自己手中。养生无捷径，唯有持之以恒的自我管理 。
〖叁〗、慢性病更准确地说是一种生活方式病 ，仅依靠数量有限的医生管理远远不够 ，应以自我管理为主 。学习慢性病知识，进行慢性病管理应当成为一种社会常识 ，有助于我们更好地预防和管理慢性病 ，保障自身健康。