〖壹〗 、专项技术考试：上海暂停室内专项技术考试，成绩以满分25分计入总分 ，身体素质考试内容及分值不变。特殊方案：上海市教育考试院强调 ，此方案仅适用于2020年体育类统考 。考生应对建议关注防疫要求：提前了解考点防疫措施，准备口罩 、消毒用品等 ，配合体温检测与隔离流程 。
〖贰〗、020年高考在疫情背景下有诸多新变化 ，考生需重点关注考试时间调整 、考场防疫措施 、“强基计划”试点、艺考形式改变、体育类统考时间推迟等内容，具体如下：考试时间延期全国高考时间为7月7日至8日（北京高考时间为7月7日至10日），相比往年延期一个月。
〖叁〗 、避免非必要的聚会与迎来送往核心原因：高考前50天是冲刺阶段 ，考生需高度集中精力进行知识梳理和模拟训练 。频繁的社交活动会占用其复习时间 ，打断学习节奏，甚至因环境嘈杂影响休息质量 。具体表现：包括家庭聚会 、朋友宴请、亲戚来访等。
〖壹〗 、调整心态与作息接受假期属性：假期是调整期 ，无需完全复制学校作息。例如 ，可适当晚起1小时，但需保证每天有效学习时间（如6-8小时） 。保持运动与社交：每天安排30分钟运动（如跳绳 、瑜伽）和短暂社交（如与朋友视频聊天） ，缓解压力 。例如 ，下午学习间隙做10分钟拉伸，晚间与同学讨论难题。
〖贰〗、积极心态：保持积极乐观的心态 ，面对困难和挑战时 ，要勇于面对，积极寻找解决方法 。可以和朋友 、家人分享自己的学习和生活 ，寻求他们的支持和鼓励 。健康身体：注意保持良好的作息习惯 ，保证充足的睡眠和适当的运动。健康的身体是高效学习的基础，不要忽视对身体的照顾 。
〖叁〗 、根据实际情况调整计划，确保自己始终朝着正确的方向前进 。超越自卑 ，树立自信：认识到每个人都有自卑感 ，这是正常的心理现象。通过为社会解决问题、与他人合作 、关爱他人等方式，实现自我价值的增长 。树立正确的职业目标 、家庭关系和同伴关系 ，培养积极的自我认知 。
〖肆〗、运动锻炼：定期进行高强度运动 ，如跑步 、拳击，提升身体抗压能力 ，间接增强心理韧性。心力提升的长期价值心力是生命能量的核心 ，其提升过程伴随以下变化：能量激活：随着心力增强，个人潜能被逐步挖掘 ，表现为创造力 、决策力和执行力的提升 。
〖壹〗、从考试时间、考生人数 、考试科目 、海外名校认可度四个维度对比 ，香港DSE考试在竞争人数、升学录取率与成绩认可等方面相对更占优势，但“地狱 ”程度不能简单判定 ，需结合学生自身情况综合考量 。
〖贰〗 、竞争程度DSE：香港本地高校招生名额相对较多 ，且香港高校在世界上排名较高，对于香港本地学生来说，通过DSE考试进入本地优质高校的机会相对较大。但对于内地学生来说 ，申请香港高校可能面临一定的竞争 ，不过由于DSE的世界认可度，学生还可以选取海外高校 ，竞争压力相对分散。
〖叁〗 、香港DSE考试整体难度低于内地高考 ，且凭借DSE成绩申请清北名校的难度也显著低于通过高考录取，对内地考生而言是进入名校的更优途径 。
〖肆〗、香港DSE作文：题目开放性更强 ，考生选取空间更大 。例如2022年DSE提供三道题目 ，涵盖叙事 、漫画启发和辩论三种类型，考生可根据自身优势选取。题2“得不偿失 ”以漫画为素材 ，考生可从个人 、社会、自然等多个层面展开论述 ，文体不限，甚至可通过虚构故事表达观点 。
〖伍〗 、港籍生考内地大学 ，DSE考试在多数维度上比港澳台联考更具优势 ，但若仅考虑内地升学且目标非顶尖海外院校，港澳台联考也可作为选取 。 以下从六个维度进行详细对比：竞争压力DSE：因出生率下降，今年考生人数创历年新低。
