〖壹〗、在疫情时代的VUCA背景下，深圳外国语学校（集团）湾区学校主班教师建议家长从培养孩子适应易变性 、不确定性 、复杂性和模糊性的能力出发 ，通过强化全英文授课基础、分阶段针对性备考（如G1-G2侧重中英文交流能力 ，G3-G8需重点突破MAP测试及文言文写作） 、利用官方备考资料提升效率，并参与学校专场直播获取个性化规划建议 。
〖贰〗 、作为粤港澳大湾区第一所先行示范多元融合学校 ，深外湾区学校肩负教育管理、教学模式 、课程融合创新使命 ，是教育部批准的深圳先行示范项目之一 。
〖叁〗 、成立时间与地址：深圳外国语湾区学校成立于2017年，2020年8月搬进新校区 ，新校区地址在深圳市龙岗区坂田街道象塘路30号 ，并正式由深外龙岗世界部改名深圳外国语湾区学校。
〖肆〗、师资情况对比福田贝赛思外籍教师基本由美国凤凰城总部统一招聘外派过来，学校师生比在1：8左右 。大部分教师拥有8年及以上教龄 ，100%的教师拥有本科学位 ，60 - 70%为硕士，10%的教师拥有博士学位 。深外湾区学校学校全球招聘具有教学资质和富有教学经验的中方及外籍老师，创建多元文化氛围。
〖伍〗 、022入学考试报名情况近来深外湾区学校2022年入学考试还有少量学位 ，有意向的学生现在就可以在学校官方网站上申请 。由于学校学位竞争十分激烈 ，建议有意向的家庭尽早申请，以免错过机会 。备考建议如果学生希望顺利考入深外湾区学校 ，可以考虑寻求专业的备考帮助。
〖壹〗 、营造适宜的学习环境固定学习空间：为孩子划分独立、安静的学习区域 ，减少家庭活动干扰 。保持桌面整洁，仅放置网课所需设备（如电脑/平板）、文具和教材 ，避免玩具 、零食等分散注意力 。调整设备设置：根据孩子年龄调整屏幕高度和角度 ，确保视线平视，减少颈椎压力。
〖贰〗 、阳光闭眼深呼吸：课间休息时 ，家长要让孩子站在有阳光的窗台前 ，闭上眼睛感受阳光落在眼睑上的感觉，同时指导孩子进行深呼吸 ，对眼睛进行放松练习。建议每节课间休息都练习3 - 5分钟 ，能有效保护孩子眼睛健康 。
〖叁〗、思想上重视网课 家长和学生应充分认识到网课的重要性，不要抱有“开学后一切都会重头讲”的侥幸心理 。网课是疫情期间保证学习连续性的重要方式，其内容与进度与正常课堂保持一致。要像对待平时学校上课一样 ，认真对待每一节网课 ，确保学习不中断，知识不脱节 。
疫情期间 ，河南省各市通过科学规划、心理疏导 、家校合作 、创新教学方法等多种措施 ，助力高初三毕业年级学生保证居家学习效果，做好复习备考 。科学规划与时间管理郑州市教研室建议学生制定作息时间表和学科复习计划 ，强化时间管理 ，保持适度紧张与乐观状态。
家长要加强孩子在家期间的安全监护工作，网课学习之余 ，一定要掌握孩子的生活轨迹 ，了解孩子的外出去向情况 。
研究制定了开学前教师演练方案，加强师生疫情知识学习和防控操作办法演练 。调整复学后学生就餐方案 ，采取“错时就餐、定位就餐 、统一配餐 ”的方法 ，指定每个班级就餐窗口，学生间隔1米以上排队取餐，禁止学生串班 、串窗口和就餐时交谈说话。
家长心态调整：家长应放松心态 ，理解孩子成才需要靠自己 ，把这次停课当作一次考验和成长的机会 。学生自主学习：学生应培养自主学习能力，合理安排时间 ，确保学习效果 。学校与家庭合作：学校和家庭应加强沟通与合作 ，共同监督和引导孩子的学习，确保孩子在延迟返校期间也能保持良好的学习状态。
禁止组织高初三年级学生提前补课 。各地教育部门和高校需科学研判 ，制定延迟开学预案 ，做好开学前准备 。校外培训机构全面停课立即暂停所有校外培训机构线下课程和集体活动，恢复时间根据疫情防控情况另行通知。各地教育部门需会同市场监管等部门 ，将要求传达至各培训机构并加强监管。
初中和职专三年级学生：按照省教育厅初中三年级省辖市域内统一开学时间要求 ，经与新乡市沟通计划安排4月13日统一同步复学 。 全市其他学段、其他年级：返校复学时间视疫情防控情况另行确定 。 义马市 高三年级：4月7日统一返校复学。 高中二年级：4月20日统一返校复学 。
定期休息和运动 每学习1小时休息10-15分钟，通过看剧 、听歌 、拉伸等活动放松身心 。每天安排30分钟运动（如跳绳、瑜伽） ，保持体能和专注力。远离诱惑 学习时将手机、游戏机等干扰源放在视线外 ，或使用专注类APP锁定设备 。清理桌面无关物品，减少分心概率 。
配合学校开展居家学习，做到停课不停学：延期开学期间 ，各地各校将指导学生以多种方式居家学习 ，家长要及时了解 、掌握学校教育教学的有关要求，帮助学生完成居家学习计划。
疫情期间让孩子好好学习 ，可通过优化学习环境 、借助辅助工具、加强家校沟通等方式实现 。具体如下：优化学习环境：尽量为孩子创造一个独立 、安静的学习空间 ，减少外界干扰 。例如，将学习区域与娱乐区域分开 ，避免孩子在学习时受到电视 、游戏等的吸引。保持学习环境的整洁和有序 ，有助于孩子集中注意力 。
与学校保持沟通：家长积极和学校老师交流，了解教学安排和孩子学习情况 ，配合学校工作 ，共同促进孩子学习 。
清晰地区分好工作和休息时间 在家学习，首要任务是清晰地区分好学习和休息的时间。为避免学习过程中的分心和拖延 ，建议采用番茄钟工作法：设定时间：以25分钟为一个学习单位 ，期间手机调至静音，全神贯注地学习。短暂休息：学习25分钟后，休息5分钟 ，进行简单的身体活动或放松 ，如倒水、上厕所等 。
〖壹〗 、规律作息 早起迎接晨光：6 - 8点起床，放轻音乐 ，伴随音乐洗漱 、护肤、护齿 ，以良好状态开启新的一天 。健康饮食 营养早餐：花半小时做早餐，注重荤素搭配 ，牛奶 、鸡蛋必备 ，可加水果补充维生素，9点前吃完。丰盛午餐：11点半左右停止工作学习 ，做室内伸展运动后准备午餐 。
〖贰〗 、培养兴趣爱好：被封控在家时 ，可以利用这段时间培养自己的兴趣爱好，如看书、运动 、做手工 、学习烹饪等 。尝试做一些自己很早之前想要尝试的菜品 ，不仅可以丰富生活 ，还能提高自己的生活技能。进行室内运动：适当的运动有助于增强身体免疫力，缓解心理压力 。
〖叁〗、保持良好心态：不要过于眼红别人的财富，而是要祝福他们 ，学习他们的成功经验和理财方法 ，努力提升自己，相信自己通过合理规划和努力 ，也能实现财务目标 。