根据疫情期间实际情况 ，适当补充重点营养素疫情期间 ，由于宅家玩电子产品、无法出门晒太阳 、为减少外出而囤菜等实际情况，人体对某些营养素的需求增加或摄入可能不足，需适当补充以下几种营养素：维生素D作用：维生素D又被称为阳光维生素 ，是人体所需的脂溶性维生素之一 。在免疫系统中 ，维生素D发挥着重要的细胞因子作用 。
多喝水 提高免疫力的首要任务是要多饮开水，这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润；多喝水还能让人感觉清新 ，充满活力。水是我们的生命之源 ，有研究表明，白开水有助于促进人体的新陈代谢 ，是很好的催化剂。
多吃五谷杂粮 在夏天每天必须吃一碗五谷杂粮 ，不仅对身体好，而且有美容的效果 ，可以保持皮肤的弹性 ，延缓衰老 。五谷饭 、杂粮包和全麦食品都可以多食，可以增强新陈代谢的能力 ，调节人体免疫系统 。
经常多吃高蛋白质的食物 ，比如说鱼肉豆蛋奶。蛋白质是增强体质的基础营养素，蛋白质也是制造抗体，白细胞 ，各种免疫细胞的主要原材料 ，所以蛋白质充足的人免疫力自然强 。经常吃含锌高的食物，比如说生蚝 ，牡蛎 ，海鲜，山核桃 ，动物肝脏 ，坚果等等 。
蛋白质 作用：蛋白质是身体的基础构成物质，对免疫系统至关重要。缺乏蛋白质会导致免疫力下降 ，增加感冒或感染细菌病毒的风险 。食物来源：豆类（如黄豆、黑豆）、鱼类（如三文鱼 、鳕鱼） 、蛋类、肉类（如鸡肉 、牛肉）等原型食物 。牛奶 、豆浆等优质植物蛋白饮品。
后疫情时代 ，提升免疫力是个人防疫的核心 。通过科学饮食、规律作息 、适当运动及免疫细胞回输技术，我们可以筑牢抵御病毒的“长城” ，共同守护健康 。例如 ，壹加细胞治疗集团致力于细胞技术研究与转化，通过自主研发和创新，推动肿瘤免疫治疗技术普及 ，践行“让肿瘤可防可治 ，促进人类共同健康 ”的使命。
综上所述，在后疫情时代 ，保证蛋白质和碳水化合物的平衡摄入是维护身体健康的重要措施 。通过选取优质蛋白 、合理搭配植物性蛋白质、适量摄入主食以及注意烹饪方式等方面的调整 ，可以有效提升身体免疫力 、促进健康恢复 。
〖壹〗 、均衡饮食摄入优质蛋白质：蛋白质是免疫系统的重要组成部分，可多食用瘦肉、鱼类 、豆类 、蛋类和奶制品等 ，为身体提供充足的氨基酸 ，帮助合成抗体和免疫细胞。例如，每天保证摄入一定量的鸡胸肉、豆腐或鸡蛋 ，有助于增强免疫力。
〖贰〗、免疫力较弱的人可多摄取新鲜肉类 、绿叶蔬菜 、全谷类等富含B族维生素的食物 ，以增强免疫力 。抗氧化物：杀菌抗病毒 抗氧化物具有提升免疫力及抗病毒的功能，能达到抗菌杀菌的效果 ，预防多种感染性疾病 。
〖叁〗、●多喝水 白开水有助于促进人体的新陈代谢 ，是很好的催化剂。水很容易被我们人体吸收，增强身体各器官中的乳酸脱氢酶活力，从而达到增强人体免疫力和抗病能力的作用 。早晨起床喝一杯温开水或常温水对身体更好 。
鼓励孩子参与食物准备：让孩子参与食物的选取 、购买和制作过程 ，增加孩子对食物的兴趣和认识 ，培养孩子健康的饮食行为。注意补充维生素D：维生素D对儿童青少年的骨骼发育非常重要 。由于疫情期间户外活动减少，阳光照射不足 ，容易导致维生素D缺乏 。
上体育课 、体育锻炼时 ，不允许佩戴N95口罩。中小学生在校不戴口罩须满足三个条件 一是在低风险地区 。二是要确保进入校园的每个人都是健康的 。三是校内疫情防控措施要做到位，如教室里要隔位就座 ，面向老师 ，宿舍、食堂都有相关的人员距离和防控要求。做到这些之后，在低风险地区的中小学是可以不戴口罩的 。
无症状感染者：4月9日0-24时 ，四川省无新增无症状感染者 ，当日转为确诊病例0例，当日解除集中隔离医学观察1例 。尚在集中隔离医学观察14例（其中成都7例 、绵阳2例 、达州2例、广安1例 、凉山2例）。风险区域：四川省183个县（市 、区）全部为低风险区。
维生素C具有抗氧化作用 ，能增强免疫力 ，可多吃新鲜的蔬菜和水果，如橙子、草莓 、猕猴桃 、青椒、西兰花等 。维生素D有助于钙的吸收和利用，预防骨质疏松症 ，老年人可适当晒太阳 ，促进皮肤合成维生素D，也可通过食用富含维生素D的食物 ，如鱼肝油、蛋黄等来补充 。
月10日成都市无新增新冠肺炎确诊病例 ，无新增无症状感染者，新增出院1人。疫情数据概况截至4月10日24时 ，成都市累计报告确诊病例165例 ，累计出院152人，死亡3人 。近来仍有10例境外输入确诊病例在定点医院隔离治疗 ，全市尚在集中隔离医学观察的无症状感染者7例（其中境外输入6例） 。
〖壹〗 、主食类储备米 、面、玉米 、小米 、燕麦片、面条及杂粮（如红豆 、绿豆） ，建议按家庭消耗量储备半个月至一个月的量。主食是能量主要来源，杂粮可补充膳食纤维 ，增强饱腹感 。 蛋白质类蛋类：按每人每天1个计算 ，储备2周量（如14个/人），鸡蛋耐储存且营养全面 。
〖贰〗 、主食类主食是能量主要来源，建议储备米、面 、玉米 、小米、燕麦片等 ，可满足半个月至一个月需求。速冻食品如云吞 、饺子 、包子及方便速食（自热锅、泡面、八宝粥）可快速补充能量 ，适合应急场景 。
〖叁〗 、疫情期间建议储备以下食物，以满足日常营养需求并应对可能的物资短缺：耐储存的速食与半成品速冻半成品（如云吞 、饺子、包子 、手抓饼）和方便速食（自热锅 、泡面、八宝粥）可快速解决用餐需求 ，适合应急或时间紧张时食用 。
〖肆〗 、疫情期间适合储备的食物种类丰富多样 ，能满足基本生活需求并增强免疫力：主食类： 大米：作为常见主食，可煮成各种粥 、饭 ，搭配丰富菜肴 ，是每餐必备。比如大米熬成的小米粥，营养丰富易消化 。 面粉：能制作多种面食 ，如馒头、面条 、饺子等 。像自己在家包饺子 ，既有趣又美味。
〖伍〗 、面对疫情封控在家，需从食物、饮料零食 、生活用品 、药品、电器等方面做好准备 ，具体如下：基本食物储备米面粮油调味品：这些是日常饮食的基础 ，要尽量准备齐全。其中，食用油使用频率较高，盐的保质期长 ，可适当多囤一些 。
月10日0-24时 ，成都无新增新冠肺炎确诊病例，无新增无症状感染者 。以下是疫情期间针对老年人群的营养健康指导建议：保证能量供给：老年人身体代谢功能有所下降 ，且疫情期间活动量可能减少 ，但仍需保证充足的能量摄入以维持正常生理功能。
养老机构：实施封闭管理，暂停探视活动 ，工作人员定期核酸检测 ，做好老年人健康监测和心理疏导 。重点人群防控境外及高风险地区来（返）蓉人员：需提前向社区报备，抵蓉后接受集中隔离医学观察或居家健康监测 ，定期核酸检测 。
月17日成都无新增新冠肺炎确诊病例 ，中国赴阿塞拜疆抗疫医疗专家组于当晚平安抵蓉。以下是详细情况：成都8月17日疫情情况确诊病例：8月17日0 - 24时，成都市无新增新冠肺炎确诊病例 ，新增出院2人 。
早餐：要吃好 ，保证营养充足 。应包括谷薯类、蔬菜水果 、动物性食物 、奶豆坚果等食物中的三类及以上。例如，一份燕麦粥（谷薯类）、一个水煮蛋（动物性食物） 、一杯牛奶（奶类） 、半个苹果（蔬菜水果） 。午餐：要吃饱，保证能量和营养的供给 。
声称能够除菌除病毒 ，保护家人健康 ，费用从100多到上千元不等。真相：空气消毒机主要是针对空气中的自然菌，但有些消毒机（如臭氧消毒机和使用化学消毒剂喷雾的机器）运行时产生的化学成分大量吸入会对人体造成危害 。上海疾控中心表示 ，消毒机运行时室内应为无人状态 ，一般不建议在预防性空气消毒时采用 。